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便秘的宝宝,要吃这样的辅食,润肠通便,缓解便秘

当妈的都有多重身份,除了是宝宝的“大奶牛”、“保育员”有时候甚至还是“催屎员”!好不容易喂完饭,就开始算着宝宝啥时候拉便便。要是等了两三天还没拉,那心情比自己便秘还难受。食物残渣留在体内,排不出去,一来影响其他食物中营养的吸收,二来堆积的“毒素”会破坏宝宝的免疫力。甚至还有专家指出,便秘会影响宝宝的智力,让宝宝反应迟钝,不爱说话。便秘危害大,预防比治疗更重要!大部分宝宝便秘都是膳食纤维摄入不足而导致的,所以咱们平常可以给宝宝吃一些高膳食纤维食材,比如燕麦、南瓜、西梅、玉米等等,另外适当给宝宝补充水分,促进消化 ,这样就不怕宝宝便秘啦~

最近很多妈妈催我更新小月龄的食谱,黄妈当然要满足大家啦~今天就推荐妈妈们一道适合小月龄宝宝吃的防便秘辅食,添加辅食初期,宝宝容易出现肠胃问题,妈妈们快收好“防身”吧!南瓜香香甜甜,大部分宝宝都爱吃,搭配青菜还有补充维C的作用,比单吃米粉要好太多啦~让宝宝吃得开心,拉得顺畅,小身体倍儿棒!

食谱名:南瓜青菜糊参考月龄:7个月以上

1、准备食材:南瓜40克,青菜50克,宝宝米粉糊160克。

2、南瓜切块。

3、南瓜放入蒸锅,大火蒸20分钟。

4、辅食机中倒入30毫升温开水,南瓜搅打成泥。

5、取30克南瓜泥放入120克米粉糊中,搅拌均匀。

6、起锅烧水,锅中水开后,放入青菜焯熟,大约需要5分钟。蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。

7、青菜去掉菜梗,菜叶切碎。菜梗纤维比较粗,小月龄宝宝建议去掉菜梗。

8、将30克菜叶碎放入辅食机,再倒入30毫升温开水,搅打细腻。

9、将30克菜泥舀入40克米粉糊中,搅拌均匀。

10、装入裱花袋,剪小口。妈妈们口子不要剪得太大,这样好控制挤出的量。

11、将菜糊挤入南瓜米糊表面。

12、用牙签划出花纹。

13、一碗适合小月龄宝宝的南瓜青菜糊就完成啦~~拉花一学就会,颜值还超高,给宝宝吃饭前,先拍个照晒朋友圈吧~

添加要领:●妈妈们也可以把南瓜换成别的紫薯、红薯、土豆既有营养,口感也是非常好的哦~●有些宝宝如果从5个月左右就已经开始添加辅食了,那么6个月就可以尝试这道辅食啦~黄妈说:小月龄的宝宝几天不拉便便,除了是因为便秘,也可能是攒肚。如果是攒肚,妈妈们就无需太过担心,这只是一种正常的生理现象,一定要学会区分哦~简单来说,攒肚和便秘的主要区别不在于排便间隔时间的长短,而是宝宝是否有大便干结,以及宝宝是否排便困难。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期,吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好,直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱,因此,想要喂养出健康聪明,免疫力强,不爱生病的宝宝,一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》,这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师,这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富,几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么?家长有哪些容易进入的辅食添加误区?添加辅食过程中容易出现哪些问题?宝宝辅食需要准备哪些工具?等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时,给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间,每一周孩子要吃的辅食食谱,图文并茂,详解做法,简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间,又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱,内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之,这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂,215道辅食花样多,营养全,并详解每一种辅食所含的营养成分和作用,孩子爱吃,大人易学。

一本好书在手,喂孩子吃辅食心里就有了底,特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里,如何循序渐进,营养丰富地给孩子做辅食,完全不用家长操心,因为每一周的食谱都安排得明明白白,家长只要跟着做,美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频,老人用起来也很方便。

价格也很便宜,只要69,就能保证孩子辅食的营养均衡,何乐而不为?

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版,因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们,还有已经生下小宝宝,正准备给宝宝添加辅食的家长们,想了解这本《辅食每周吃什么》,请点击下方“购买”,即可了解详情和进行购买。

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